MUSKELTRAINING
Muskeltraining mit und ohne Handgerät
In dieser Trainingsstunde steigern wir die Kraftausdauer der gesamten Muskulatur. Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur sind fast bei allen Übungen beteiligt. Darüber hinaus kräftigen wir auch die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur sowie die gelenksnahe Muskulatur von Hüfte, Knie, Füße und Schulter, die unseren Körper stabilisiert. Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein werden aufgebaut und gefördert, somit das Durchhaltevermögen im Alltag und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Kursinhalt: Warm up, Kraftausdauerteil, Cool down, Stretching und Entspannung.
Trainingszeit: Donnerstag 20 bis 21 Uhr